Atelier de Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique permettant d'être pleinement conscient de l'instant présent, de ses sensations, pensées et émotions. Elle favorise un état mental bénéfique à notre santé grâce à une réduction du stress et participe à notre équilibre émotionnel.

C'est un apprentissage qui consiste à porter son attention sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel au moment présent sans filtre, sans jugement et sans attente particulière.

La respiration, le souffle est au centre de la méditation et permet de s'ancrer dans le moment présent.

Une alternance de posture assise, en marche, en mouvements dans des postures du yoga, debout est explorée.

Une pratique régulière et quotidienne permet une amélioration de l'humeur, une réduction de divers symptômes liés au stress, une réduction de la sensation de fatigue, une amélioration de la tolérance à la douleur et une plus grande présence à soi-même et au monde. Les bénéfices se font ressentir dans la durée et le temps.

La méditation de pleine conscience s'adresse à toute personne désirant découvrir et tester la pratique ou approfondir et ancrer celle-ci dans son quotidien. Elle est conseillée en cas d'anxiété, de douleurs chroniques, de rechute dépressive et de troubles alimentaires.

Les séances se déroulent une fois par semaine, le vendredi de 17h30 à 19h. Elles comprennent des séances guidées de pleine conscience, des exercices simples de yoga et de conscience corporelle et un temps de partage entre les participants.

La tenue doit être adaptée, ample et confortable. Il est nécessaire d'amener un banc ou coussin de méditation, une petite couverture ou plaid . La salle est équipée de chaises et de tapis de sol. Il vous est demandé de vous déchausser dans la salle d'attente et de vous installer en silence, dans le respect de tous.

Les séances peuvent être individuelles ou en groupe de 2, 4 ou 6 personnes maximum.

La durée est de 1h30 concernant les ateliers ponctuels.

Le tarif en séance individuelle est de 50 Euros et de 20 Euros en séance groupale.

L'atelier de méditation de pleine conscience vous accueille à partir du vendredi 6 avril 2018, à mon cabinet situé au 234, Avenue Charles de Gaulle Bât A, Le Montmirail ORANGE

Tel : 06 70 91 64 09.

Au plaisir de vous rencontrer et de méditer avec vous.